Open Air Yoga
Nächster Termin 13.07.
10:00 - 11:15
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WHY not YOGA?
Ja, warum eigentlich nicht mal Yoga ausprobieren?
Gehörst Du auch zu den Menschen die immer dachten Yoga sei nur etwas für gelenkige Akrobaten? Ich kann dich beruhigen, die Zeiten als ich meinen Fuß noch hinter den Kopf bringen konnte sind auch vorbei. Und dennoch habe ich einen Weg gefunden Yoga sanft, gelenkschonend und vor allem mit viel Achtsamkeit auf meinen Körper und Geist zu praktizieren.
Durch Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen verbessert Yoga nicht nur den allgemeinen Gesundheitszustand, sondern steigert zugleich die Lebensqualität durch einen positiven Lebensstil.
Yoga ist für JEDEN geeignet! Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Es ist auch nicht wichtig eine bestimmte Position möglichst perfekt einnehmen zu können, denn jeder Körper ist anders, jeder Körper ist einzigartig!
Schön, dass Du hier bist!
Was dich erwartet
Ich biete Yogakurse an, die für JEDEN zugänglich sind. Ob Yoga Neuling oder mit Vorerfahrung, wir finden einen passenden Übungsweg. Wir praktizieren Ashtanga Yoga in einer Basic Form, die sogenannte AYI® - Methode (Ashtanga Yoga Innovation), diese wurde von Dr. Ronald Steiner konzipiert. Nach dieser Methode ist eine maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis möglich.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische, kraftvolle und fließende Yoga Tradition, bei der Körperhaltungen (Asanas) in einer festen Abfolge praktiziert werden. Sie baut auf dem von Sri K. Patthabhi Jois geformten Ashtanga Yoga auf.
In Verbindung mit dem Atem (Ujjayi), einem Fokus und der richtigen Energielenkung entsteht eine bewegte Meditation, bei der die volle Wirkung der Position erfahren wird. Hierzu werden effektive therapeutische Sequenzen mit der ganzheitlich heilenden Wirkung der Yogaübungspraxis kombiniert.
Probier es aus!
Was ich kann
Als gelernte Gymnastiklehrerin sowie Rehabilitationspädagogin bringe ich bereits viel Erfahrung im Unterrichten, als auch im Präventions- und Rehabilitationssport mit. In Kombination meiner Ausbildung zur AYI® Lehrerin (200h + 500h), bietet dies eine optimale Verbindung von einer therapeutisch-präventiven bis hin zu einer sportlich-akrobatischen Yogapraxis.
Für jedes Gelenk gibt es eine therapeutische Sequenz, die meist vor der eigentlichen Yogapraxis geübt wird. So wird das jeweilige Gelenk und die umliegende Muskulatur achtsam auf die Praxis vorbereitet, Mobilität gefördert und Kraft aufgebaut. Gerade wenn Du an Arthrose, Rheuma oder anderen Gelenkserkrankungen leidest, ist diese Methode genau das richtige für Dich. Mit der gewonnenen Aufmerksamkeit in dem jeweiligen Körperbereich, bist Du während der Ashtanga Abfolge viel achtsamer und beugst somit Verletzungen vor.
Über mich
Hey, ich bin Melissa!
39 Jahre, Ehefrau und Mutter eines 7 jährigen Sohnes.
Mein Yoga-Weg eröffnete sich mir im Jahr 2021, als ich mich gesundheitlich in einer schwierigen Phase befand. Um trotz der Therapie fit zu bleiben, begann ich zu Hause Yoga nach Youtube Videos zu praktizieren. Diese wohltuenden und sanften Asanas wurden mit liebevollen und selbstfürsorglichen Worten untermalt und berührten mein Herz im Handumdrehen. Von da an war Yoga nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.
Als ich meine Erkrankung überstanden hatte, wusste ich, ich möchte meine Erfahrungen, die ich mit Yoga gemacht habe, teilen. Und da das Unterrichten meine Leidenschaft ist, musste eine Yogaausbildung her.
Meine Geschichte
Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas. Das hier ist meine! Ich liebe es zu unterrichten und den Menschen mit meiner Arbeit ein gutes Körpergefühl zugeben. Yoga erweitert meine Leidenschaft dahingehend, dass der Stresspegel, unter dem die meisten in ihrem Alltag leiden, durch Yoga minimiert werden kann. Die vielfältige Yogapraxis hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele, da es Entspannung, emotionale Regulierung, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Konzentration fördert. Auch ich profitiere durch meine regelmäßige Yogapraxis immer wieder aufs Neue.
Meine "yogischen" Werte
- GESUNDHEIT -
"Take care of your body, it´s the only place you have to live."
- ACHTSAMKEIT -
"Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen."
- DANKBARKEIT / VERTRAUEN -
"Das Leben in Dankbarkeit anzunehmen, mit allem was ist, und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird."
- SELBSTLIEBE -
"Sei gut und liebevoll zu dir selbst"
Meine Motivation
"Wir wachsen nicht, wenn es leicht für uns ist. Wir wachsen, wenn es schwierig wird."
Das Leben hält manchmal Erfahrungen für uns bereit, auf die wir nicht vorbereitet sind und die uns vollkommen aus der Bahn werfen. Egal, welche Erfahrungen wir machen, wir haben immer die Wahl zwischen zwei Möglichkeiten. Entweder wir leben weiterhin in der Opferrolle, erzählen uns immer wieder die gleiche Geschichte und leben in der Vergangenheit. Oder wir lassen das Vergangene los, schöpfen daraus unsere Kraft und erschaffen uns das Leben und eine Zukunft wie wir sie uns wünschen.